健康維持

こんばんは。ご訪問いただきありがとうございます。

年齢を重ねてくると新陳代謝が減り動かないでいると、あっという間に要らない脂肪がすぐについてまうねん。

もう何年目やろ～～。。。？

１５年ぐらい続いてるんちゃうかな。。。。

週に１～２回ほどプールで汗を流しているんですが。

１５年通って、いまだにクロールしか泳げないって。。。。うける～～。。（ーー#）

泳いだ後の爽快感がたまらなく心地がいいんですよ～～。

行くまでが面倒やけど。。。

このおかげで、寝込むような風邪もひかなくなったし、良い事づくし。。。

１５年続いてるっていう事は自分に合ってるんやろね～。。。

上手い下手は別として。。。

ジョギングも１，２度走ったことがありますが、あかん。。。

私には合わへん。。。

疲れるし。。。

走ると体が重いし。。。

走っても爽快感が無いし、しんどい。。。。とりあえず嫌や。。。

ストレッチ。。。何年か前までは２年ぐらい持続してやってたんですが。。。

一度さぼると体が言う事聞かへんわ。。。

気持ちええんやけど、寝る前にストレッチの時間を作るとつい忘れて寝てまう。。。

あっ！ストレッチするの忘れた。。。ってなるもん。。。

こんな言い訳、死ぬまでするんやろな。。。

気が付くと万年ダイエッターだったわ。。。

若い頃なんか、○○ダイエットって流行りだすと影響されてやってた人やし。。。。

その影響か、今でもたまにやってるやんなぁ～～ＴＶで。。

ビフォーアフターとかさ、ダイエットに良い食べ物とか。。。

見ながら、わかってるわそんなん。。。って言いながら

なんでやろね～～。。

分かってはいるんやけど、つい見てまうわ。。。

最終的にはバランスの良い食事に戻るんやけどね。。。

適度な運動も大切やし。。。

これからはスイミングだけじゃなくウォーキングも始めたいと思っているんやけど。。。

どうなんやろ。。？

そのうち始めよっか。。。