健康維持
こんばんは。ご訪問いただきありがとうございます。
年齢を重ねてくると新陳代謝が減り動かないでいると、あっという間に要らない脂肪がすぐについてまうねん。
もう何年目やろ~~。。。?
15年ぐらい続いてるんちゃうかな。。。。
週に1~2回ほどプールで汗を流しているんですが。
15年通って、いまだにクロールしか泳げないって。。。。うける~~。。(ーー#)
泳いだ後の爽快感がたまらなく心地がいいんですよ~~。
行くまでが面倒やけど。。。
このおかげで、寝込むような風邪もひかなくなったし、良い事づくし。。。
15年続いてるっていう事は自分に合ってるんやろね~。。。
上手い下手は別として。。。
ジョギングも1,2度走ったことがありますが、あかん。。。
私には合わへん。。。
疲れるし。。。
走ると体が重いし。。。
走っても爽快感が無いし、しんどい。。。。とりあえず嫌や。。。
ストレッチ。。。何年か前までは2年ぐらい持続してやってたんですが。。。
一度さぼると体が言う事聞かへんわ。。。
気持ちええんやけど、寝る前にストレッチの時間を作るとつい忘れて寝てまう。。。
あっ!ストレッチするの忘れた。。。ってなるもん。。。
こんな言い訳、死ぬまでするんやろな。。。
気が付くと万年ダイエッターだったわ。。。
若い頃なんか、○○ダイエットって流行りだすと影響されてやってた人やし。。。。
その影響か、今でもたまにやってるやんなぁ~~TVで。。
ビフォーアフターとかさ、ダイエットに良い食べ物とか。。。
見ながら、わかってるわそんなん。。。って言いながら
なんでやろね~~。。
分かってはいるんやけど、つい見てまうわ。。。
最終的にはバランスの良い食事に戻るんやけどね。。。
適度な運動も大切やし。。。
これからはスイミングだけじゃなくウォーキングも始めたいと思っているんやけど。。。
どうなんやろ。。?
そのうち始めよっか。。。